益生菌的作用与功效,益生菌副作用太大了

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发布时间: 2020-08-17 15:12:24 发布作者:

  益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。益生菌最重要的功效就能调理肠胃,不过还是有很多人觉得益生菌副作用太大了。今天小编给大家分享一下益生菌的作用与功效,一起来看看吧。

益生菌的作用与功效,益生菌副作用太大了

  什么是益生菌

  益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康的作用,从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

  益生菌的作用与功效

  1、维持正常的肠道功能。益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质,这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶,正是这些酶的作用,才能使我们更好地消化摄入的食品。

  2、活着的益生菌进入人体肠道之后,通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化,抑制肠道内腐败物质产生,保持肠道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎,痢疾,便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效,益生菌依附在胃壁上皮细胞表面,通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长,预防胃溃疡发生。

  3、益生菌能促进皮肤抵御外界损伤的能力,特别是能分泌一种内源性的生长因子,能刺激皮肤细胞的生长,还能延缓肌肤的衰老。

  4、降低血清胆固醇。益生菌具有胆盐水解酶的作用,它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用,从而减少人体对胆固醇的吸收。

  哪些人需要补充益生菌

  1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品:尤其是剖腹产或者早产的孩子,一般免疫力低下,容易患感冒和肠炎,更是需要补充益生菌。

  2.经常腹泻或便秘的人:无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因,益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量,从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。

  益生菌的副作用

  正常情况下,人体内的各种细菌在肠道内处于动态平衡状态,这通常被称为“菌群平衡”。这并不意味着吃了大量益生菌后就能完全抑制有害细菌,这可能会导致其他有益细菌的减少,即“菌群失调”,而身体会有问题。因此,最好根据医生的建议补充益生菌,在专家的指导下使用药物,不要过度依赖。如果真的有必要长期补充益生菌,有必要注意不要长期服用,并在医生的指导下合理更换。

  益生菌的作用与功效还是很不错的,小编也是简单的介绍了一些益生菌的好处,其实还有很多的,有兴趣的朋友可以再了解了解哦。

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